Coluna Evolke - Edição 662

Conheça nossos profissionais!

Leonardo Rosa é um dos sócios do Evolke Personal Studio. Formado em Educação Física, com especialização em treinamento funcional, logo que terminou sua formação começou a empreender na área. Fazendo um trabalho ao ar livre, chegou a ter mais de 100 alunos treinando em uma praça. Foi quando surgiu a necessidade de se unir aos seus sócios e montar a Evolke, buscando ser referência na cidade quando se fala em treinamento personalizado. Em sua trajetória, já fez a preparação de diversos atletas profissionais, entre eles jogadores de futebol, lutadores, etc. 
Suas aulas têm como característica a intensidade, exaustão e a capacidade de treinar diferentes níveis de aptidões físicas em suas aulas coletivas.

Depoimento do aluno

Treinar na Evolke é diferente de tudo que já experimentei! É incrível chegar em uma academia e ser tratado como se fosso o dono dela. Isso porque os profissionais te valorizam, chamam pelo nome e abraçam os teus resultados com total comprometimento. Esse sistema mudou meu estilo de vida. Emagreci 15 quilos, encontrei novos amigos, tenho satisfação em acordar e ir para um lugar que tem o poder de deixar o meu dia melhor. No funcional sinto uma mistura de diversão e desafio, o que torna mais prazeroso o exercício. Na musculação tenho um trabalho intenso e exclusivo, desafiando a novas metas, mas sempre respeitando a postura e os limites do meu corpo. Jamais me lesionei. Os equipamentos são de excelente qualidade e a equipe é extraordinária. Tenho orgulho de fazer parte da família Evolke!

Felipe Marçal 

Verão

A galera já está se agilizando para o verão e aqui na Evolke os alunos estão com muito gás. As faltas aos treinos têm ficado cada vez mais raras. A sede por hábitos mais saudáveis tem crescido muito, o que nos deixa muito felizes, por ver a melhora em cada pessoa. Aproveite e venha conhecer nosso espaço. Marque uma aula experimental com um de nossos profissionais - temos certeza que você vai gostar! Aproveite!

Músculo não sabe contar

Você sabia que para obter um resultado significativo na academia, o melhor a fazer é sempre buscar a sua falha muscular ou chegar o mais perto possível disso? A falha muscular é aquele momento em que você não consegue mais vencer a carga no exercício em questão - não consegue fazer mais nenhuma repetição. Então, esqueça o número de repetições e faça até não conseguir mais - assim os resultados serão mais garantidos e satisfatórios!

Receitinha da Nutri

Falafel

Hoje trouxe uma dica de lanche gostoso e nutritivo. Confira! 

Ingredientes
- 1 xícara de grão de bico (200g)
- 1 alho grande (5g)
- Folhas de coentro fresco (2g)
- Folhas de salsinha fresca (5g)
- ½ colher (chá) cominho em pó (1g)
- ½ colher (sopa) de sal (7g)
- ¼ colher (chá) de pimenta do reino

Modo de preparo
- Deixe o grão de bico de molho em água por 8 a 12 horas.
- Jogue a água fora e seque-o bem. Em seguida, bata-o com todos os outros ingredientes no processador até que fique bem moído.
- Faça bolinhas médias e asse-as em forno pré-aquecido (200º) por 30 minutos.
*Rendimento: 11 bolinhas médias.

Andressa Mateussi