Coluna Evolke - Edição 663

Conheça nossos profissionais 

Jean Mendes é estudante do curso de Educação Física da Unisul e estagiário na Evolke. Tem a atividade física e os treinos exaustivos cravados em suas veias. Muito determinado e comprometido com a profissão a qual escolheu, rapidamente ganhou a confiança e o carinho de todos. Com isso, mostra que veio para ser um dos grandes na área, se atualizando constantemente com seus estudos que vão muito além do que aprende dentro da sua universidade. Quando a dupla Jean Mendes e Leonardo Rosa se junta, a galera já sabe que vem treinão sinistro pela frente.
Obrigado por fazer parte da nossa equipe, Jean, temos muito orgulho de você!

Depoimento do aluno

Desde que entrei na Evolke, minha vida mudou completamente. Foi um grande desafio eliminar 10kg de um ano pra cá. Eu sempre entrei e saí de academias porque não me sentia bem no ambiente. Mas encontrei na Evolke algo totalmente diferente de tudo que já havia experimentado. Eu quero agradecer em especial ao Jean, que vem me acompanhando diariamente, e ao Léo, que não me deixaram desistir quando eu pensava que não conseguiria. Muito obrigada pela motivação!!!

Taina Silva 

Treino No Feriado 

Feriado é dia de descansar... Só se for depois de dar um treinão com a galera da Evolke. Nesta sexta (2), às 10h, a galera da Evolke está te esperando para um supertreino. Venha nos conhecer - não precisa ser aluno!

Evolke Hard

Na próxima terça-feira (6), às 20h, acontece o lançamento do Evolke Hard, um treinamento funcional de alta intensidade para você se desafiar ainda mais. Ainda teremos a presença de DJ para agitar a galera.

Evolke Games 

Vem aí a primeira edição do Evolke Games, uma competição alucinante para quem gosta de se desafiar. Junte-se à nossa família - somos muito mais que um studio.

Receitinha da Nutri

Rolinhos de banana assados

Ingredientes
- 12 bananas brancas orgânicas
- 1 fatia de pão 100% integral
- 1 colher de sobremesa de pasta de amendoim
- Canela a gosto
- 1 colher chá de açúcar demerara

Modo de preparo
Com o rolo, amasse bem a fatia do pão 100% integral. Coloque pasta de amendoim no pão e coloque a banana cortada no meio. Enrole e adicione um pouco de água. Faça uma mistura com canela e um pouco de açúcar mascavo orgânico ou demerara orgânico e passe o pão na mistura. Leve ao forno, pré-aquecido a 180 graus, por uns 15 minutos. Essa quantidade rende uma porção! Opção excelente para um pré-treino ou lanche da tarde! 

Andreza Matteussi (Nutricionista) 
@andreza.nutri