49844a873082a5a740d63f100879be67.jpg Governador lança Programa Pescados SC, o maior pacote de incentivo à pesca e à aquicultura

aee14ec62eba4bf0b5bd0d2be9dd533d.jpeg Investir em saneamento é garantir saúde pública e economia

d7f6eb3f1f1be56beb03b792e3f1e5ab.jpeg Atenção: Águas de Palhoça recomenda a beber somente água tratada

bf414edd215f47ce6b8877a921c2ec60.jpeg Ligações clandestinas de água: um mal que afeta toda a cidade

748ba7693efa2545c4b5bfb94ba8cfdc.jpg Atlântida Celebration estreia em breve com festival que conecta gerações em uma celebração épica

8967df9f6a5353ca906cb0ff274c8c98.jpeg Literatura e jornalismo: história do jornal Palhocense marcada por participação em obras literárias

dcb8d9af21b1cf28b422c83d81d1e880.jpeg Cavalo criado por palhocense vence competição na Riviera Francesa

29b1fd325aa17e0eb7cdd6721495ae58.jpeg Espetáculo “sAgrado”, solo do ator João Tomaz Santos, tem apresentação gratuita no CEU

9a7fa883e8f2a436b5a6b818ac7a5772.png Toca Raul: Orquestra Sinfônica de SC homenageia o Maluco Beleza

4e85e8ae5b7b5c79f13e58aa07b84754.jpeg Palhoça Esporte Clube conquista vaga na final da Copa Catarinense de futsal

76adce2ea889ba973ea6ae3b5dd5acdb.jpeg Estudantes de escola da Pinheira recebem aula sobre o Programa das Reservas Mundiais de Surf

98f64f922d5088f4af02521aea55f038.jpeg Prefeitura de Palhoça sedia reunião com foco no desenvolvimento do surfe

58892e7bdaec8181d4f850e541712197.jpg “Investir no esporte é investir em qualidade de vida”

Coluna Evolke - Edição 673

Evolke contra a obesidade - treine de graça

Você sabia que 52% da população brasileira está acima do peso? E que quase 20% da população é considerada obesa? Ainda existe uma discussão se obesidade é considerada uma doença ou um agravante para outras diversas doenças, mas o fato é: obesidade mata direta ou indiretamente. Além de mexer com a parte física em geral, as pessoas obesas têm o emocional muito abalado, baixa autoestima, etc... Por muitas vezes elas não encontram forças para sairem sozinhas dessa situação. Nós, da Evolke, resolvemos entrar nessa “briga” e lançar a campanha Evolke Contra a Obesidade. Pessoas consideradas obesas treinarão sem custo nenhum no nosso studio com acompanhamento de educadores físicos e nutricionista. Agora você não está mais sozinho nessa luta. Estamos juntos!! 

 

 

Depoimento do aluno

Quando iniciei o treinamento funcional na equipe do Léo, não tinha nenhum condicionamento físico. Era totalmente sedentária. Mas, com seus treinos diferenciados, consegui superar. Hoje posso afirmar que é pelo fato de a Evolke oferecer um ambiente agradável e ter profissionais que motivam, que tive uma grande mudança de hábitos e agora tenho mais disposição, e, consequentemente, uma vida mais saudável. Enfim, é por tudo isso que me apaixonei pela modalidade e agradeço à equipe por sempre me fazer sentir em casa!

Maiara de Quadros 

 

 

Lasanha Funcional de Berinjela

Esta é uma preparação lowcarb, rica em proteínas e fitoquímicos. Ideal para incluir no seu almoço ou jantar, porque além de ser meganutritiva e saborosa, seu preparo é simples e prático. Então vamos à receita? Anota aí!

Ingredientes
• 3 berinjelas orgânicas
• 500g de patinho moído
• 1 cebola e 1 dente de alho
• 1 tomate picado
• 1 xícara de molho de tomate caseiro ou orgânico
• Fatias de queijo colonial (ou outro queijo de sua preferência)
• 1 colher de sopa de azeite de oliva
• Sal marinho, pimenta, ervas finas, salsa e cebolinha a gosto

Modo de Preparo
Fatiar as berinjelas em tiras finas e cozinhar no vapor até ficarem macias, mas não completamente cozidas. Em seguida, refogar a cebola, o alho e o patinho moído no azeite de oliva. Colocar uma a duas colheres de sopa de molho de tomate, o tomate picado e tempere a gosto com os temperos (ervas), pimenta e sal marinho.
Em um refratário, coloque uma camada de berinjela, uma camada da carne refogada, uma camada do queijo e vá alternando as camadas. Finalize com o queijo e leve para gratinar por uns 15 minutos em forno pré-aquecido a 180 graus.
Espero que gostem. Abraços da nutri!

Andreza Matteussi
Siga @andreza.nutri e tenha acesso a muitas dicas de alimentação
saudável e várias outras receitinhas pra você incluir no seu cardápio.



Publicado em 24/01/2019 - por Leonardo Rosa

btn_google.png btn_twitter.png btn_facebook.png








Autor deste artigo


Mais vistos

Publicidade

  • ae88195db362a5f2fa3c3494f8eb7923.jpg