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O mês de janeiro marca mais uma edição do Janeiro Branco, campanha dedicada a colocar a saúde mental no centro das reflexões individuais e coletivas. Com o tema “Paz. Equilíbrio. Saúde Mental.”, o movimento convida a sociedade a repensar o ritmo acelerado do cotidiano e a adotar práticas que favoreçam relações mais saudáveis com as próprias emoções. Atenta a esse cenário, a Tempo Med Operadora de Planos de Saúde, que atua na Grande Florianópolis, reforça, ao longo do mês, seu compromisso com a promoção do cuidado emocional e do bem-estar integral de seus beneficiários.
Reconhecido como o maior movimento de conscientização sobre saúde mental no Brasil, o Janeiro Branco mobiliza profissionais da saúde, instituições públicas e privadas, empresas, escolas e comunidades em ações educativas e de sensibilização. Neste ano, a campanha reforça que paz e equilíbrio são construções diárias e coletivas, que dependem de escolhas conscientes e da criação de ambientes mais empáticos e acolhedores.
Criado no Brasil em 2014, o Janeiro Branco nasceu como uma iniciativa local e, ao longo dos anos, ganhou alcance internacional, envolvendo voluntários e organizações em diferentes países. O movimento contribui para ampliar o debate público, estimular políticas de saúde e fortalecer a cultura do cuidado com a saúde mental.
A campanha foi institucionalizada no país pela Lei nº 14.556/2023, que estabelece a realização de ações nacionais voltadas à promoção da saúde mental, à prevenção de transtornos psíquicos e à construção de hábitos e ambientes mais saudáveis. A legislação também reforça a importância de reconhecer sinais de sofrimento emocional, combater estigmas e incentivar o cuidado contínuo nos âmbitos familiar, social e profissional.
Dados recentes da Organização Mundial da Saúde indicam que mais de um bilhão de pessoas no mundo vivem com algum transtorno mental, sendo a ansiedade e a depressão as condições mais prevalentes. No Brasil, o impacto é crescente. Em 2024, o Ministério da Previdência Social registrou cerca de 472 mil afastamentos do trabalho por motivos relacionados à saúde mental, um aumento de 68% em relação ao ano anterior. Já em 2025, números do Instituto Nacional do Seguro Social apontam um crescimento de 143% nos afastamentos por transtornos psíquicos. Ansiedade e depressão seguem liderando os registros, somando quase meio milhão de casos, o maior volume observado na última década.
Para a psicóloga da Tempo Med, Elizandra Pereira, ações como o Janeiro Branco são fundamentais para ampliar a conscientização e estimular a busca por ajuda profissional. “Cuidar do equilíbrio psíquico vai além do bem-estar; trata-se de um investimento no próprio desejo. Muitas vezes, por resistência, naturalizamos angústias que são, na verdade, formações que denunciam um conflito interno. Dar lugar a esses afetos desde os primeiros indícios é permitir que a palavra circule onde antes havia apenas dor silenciosa”, afirma.
A especialista ressalta que o cuidado psicológico vai além do enfrentamento de crises. “A análise não é apenas um recurso preventivo, mas o caminho para o encontro ético com a nossa própria verdade. Ela nos convida ao fortalecimento do Eu e é fundamental para suportar as faltas e os impasses que constituem a vida. Buscar a escuta profissional não é um sinal de fragilidade, mas um ato de profunda coragem de quem decide se tornar sujeito de criações possíveis”, completa.
No ambiente de trabalho, fatores organizacionais e relacionais também exercem impacto direto sobre a saúde mental. Sintomas persistentes de ansiedade, tristeza, irritabilidade, desmotivação, sensação de incapacidade e perda de interesse pelas atividades profissionais são sinais de alerta que não devem ser ignorados. Esses quadros podem vir acompanhados de manifestações físicas, como dores musculares, cefaleia, distúrbios gastrointestinais, alterações do sono e fadiga constante.
Ao apoiar o Janeiro Branco, a Tempo Med reafirma seu propósito de promover saúde de forma integral, incentivando o cuidado contínuo com o corpo e a mente e contribuindo para uma sociedade mais consciente, acolhedora e emocionalmente saudável.
