Consumo de água no verão: quanto beber e por que a qualidade é fundamental

Com altas temperaturas, hidratação torna-se ainda mais essencial para o bom funcionamento do organismo

No verão, quando as temperaturas sobem e a transpiração aumenta, a hidratação torna-se ainda mais essencial para o bom funcionamento do organismo. Especialistas recomendam, em média, o consumo de 2 a 3 litros de água por dia para adultos, mas o volume ideal pode variar conforme idade, peso, nível de atividade física e exposição ao sol. Em dias mais quentes, a perda de líquidos é maior, o que exige atenção redobrada para evitar quadros de desidratação, fadiga e queda no rendimento físico.

Além da quantidade, a qualidade da água consumida é um ponto crucial. A ingestão de água sem tratamento pode expor a população a contaminações por micro-organismos e substâncias nocivas, capazes de provocar desde desconfortos gastrointestinais até doenças mais graves. Por isso, é fundamental priorizar fontes confiáveis, como água fornecida pela concessionária Águas de Palhoça.

Segundo a gerente de operações da Águas de Palhoça, Joana Andreazza Claudino dos Santos, manter o consumo adequado de água tratada é uma medida indispensável no verão. “Além de repor a hidratação do corpo, é fundamental garantir que essa água tenha passado pelos processos adequados de tratamento, assegurando a qualidade e a segurança para a população”, afirma. Ela destaca que o aumento da demanda nessa época do ano exige ainda mais atenção aos sistemas de abastecimento e ao uso consciente.

A combinação entre hidratação suficiente e consumo responsável de água tratada ajuda a preservar a saúde e o bem-estar durante os meses mais quentes. Médicos lembram que a sede já é um sinal de alerta do corpo e que a reposição líquida deve ser contínua ao longo do dia. Em períodos de calor intenso, hidratar-se antes, durante e depois das atividades rotineiras ou físicas torna-se uma estratégia simples, mas decisiva, para evitar riscos e manter o organismo em equilíbrio.

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